jak się pisze

[...] gainery (przynajmniej tak pisze) oto one 1.Optimum Serious Mass 2.PVL Mutant Mass 3.MVP INCREDIBLE BULK I oto moje pytanie który z nich najlepiej opłaca sie wybrac czy to nie ma różnicy chodzi mi o to żeby był jak najbardziej naładowany węglem i białkiem bo musze sporo przytyc. I który z nich ma taki w miarę dobry smak. Oczywiście mam diete

[...] dziennie, naucz sie pic herbate z cytryna sama i uwazaj z favita, ma duzo tluszczu. feta ew. do salatki, ale nie za czesto. ja tez lubie, ale nie mozna przesadzac. w ogole jak wartosci odzywcze ? bilans? wklejaj moze tez te dane. wiem, ze to pracochlonne, ale powinnas pilnowac bilansu :) ps. kostka gorzkiej czekolady to ZLO :) na poczatku nie [...]

[...] Przeważnie powstaje to po stosunku, wiec nie jestem w stanie temu zapobiec. Ginekolog zaproponował żebym zgłosiła się do dermatologa.Dlatego też pisze do państwa, bo nie mam jak się wybrac i jeszcze nie wiem doktórego. Powiem, że jest to dla mnie bardzo nie komfortowe. Chciałam się jeszcze zabytać czy to możliwe, że mam hemoroidy? Wyskoczyło mi [...]

Tak chłopaki mają racje Fake raczej wszystko co zamieśćiłem... Od znanego na tym forum pana jak by ktoś był zainteresowany szczegółami niech pisze na gg. dodam jeszcze fotkę jak różni się 1 flakon Deci od drugiego mimo że seria ta sama zwróćcie uwagę na szyjkę flakonu sorki za słabej jakości zdjęcie ale aparat mi się rozładował robiłem na szybko [...]

Kurva mać, niektórzy to mają "przygody"... Po tym jak każdego od nas j***eli, jakiś typ przyszedł i zaczął tą cała trójkę sam napier****ć. Po czym powiedział, że oni mają nas zostawić i poszedł w swoja drogę(...) Po co to piszę? Bo mam wyrzuty sumienia , że nie oddałem kolesiowi. Teraz nie wiem czy zrobiłem słusznie. troche się [...]

no ja teraz tez spadku nie mam (nie daje bcaa przed aero wcale), ale jak mam robic dobra redukcje to wole sie douczyc. czytalem juz parenascie tematow i w prawie kazdym polowa pisze, ze ww przed aero, a druga polowa ze nie trzeba. badz tu madrym

[...] ale wolałam zacząć atakować 7-mą sztabkę, niż bezproblemowo ćwiczyć przy 6. C1. Jest coraz ciężej, ale jeszcze daję radę C2. Albo coś pozmieniali w tej maszynie, albo ja jakoś źle się ułożyłam, bo kolano mi się przycisnęło do tej ławeczki, na której się leży i cóż... zabolało Zrezygnowałam z 3 serii przez to D. Czuję, że nie wykorzystałam [...]

Witam, Pewnej soboty, jakieś dwa tygodnie temu, ok 23:20 czekaliśmy na pociąg w rumi. Na peronie byłem ja, 2 koleżanki i 4 kumpli. Nagle z tunelu słyszymy jakiś hałasy, krzyki (typu Arka Gdynia, itp). Potem wychodzi z 12 koksów z tunelu i ustawiają sie w grupie. Nagle ktoś mówi " ej patrzcie, oni się na nas gapią". Podchodzi od nich 3 [...]

[...] mam 15 lat i ćwiczę około roku, powiem ci że ćwiczenia mi nie szkodzą a wręcz przeciwnie, drążek rozciąga ci kręgi na kręgosłupie więc trochę podrośniesz więcej, nie wiem jak będzie na starość ale teraz nie zauważyłem problemów:) Piszę się żeby ćwiczyć od 18 lat ale wiesz dlaczego? Bo zazwyczaj nastolatki do 18 lat mają przyśpieszony [...]

Pracuje właśnie nad nowymi ofertami, suwnica Smitha HM3 w nowej wersji ma już fotki, teraz tylko przygotowanie aukcji, więc może uda się jeszcze przed świętami. Ale tak jak pisze Merlin89 mamy bardzo dużo pracy sezonie świątecznym .

[...] hobbistycznie, żeby trochę napuchła;)) robię w domu rozpiętki i wyciskanie z hantelkami w sumie 8-10 serii po 10 powtórzeń. wt. boulderowanie + dodatkowe ćwiczenia (tak jak pisałem) śr. odpoczynek czw. wspinanie z liną (bardziej wytrzymałościowe) + trening pleców i bicepsa w domu - podciąganie z obciążeniem na szerokim nachwycie [...]

[...] odpowiednim czasie ). I chętnie przeczytam wasze uwagi. Moja waga to chwilowo 75kg, chcę zejść o 5 kilo w dół i utrzymać wagę 70kg. Rozpisując dietę starałem się wybierać jak najlepsze składniki i opierać się na produktach nie przetworzonych. Głównym celem jakim się kierowałem jest minimalne spożycie tłuszczu. 06:00 - 06:45 Trening siłowy [...]

[...] 120kg -martwy ciąg: - -przysiad: - 1-5 meta 30mg/ed 1-10 prolo 200mg/e5d i tu sie pojawia pytanie czy nie zwiekszyc do 300mg/e5d, czy z 200 bede zadowolony ? bo na silce mowia zebym walil 300, aczkolwiek mysle ze wy lepiej doradzicie. dodatki:animal pak,animal flex,czosnek w tabs,essenlive czy jak tam sie pisze,complex wit B i jakies *******y

Witam wszystkich :) Kiedyś już pisałem o próbach zrzucenia swojego balastu były jakieś efekty ale nie takie jakie sobie liczyłem i trochę negatywne więc może żeby było wszystko jasne napiszę o co mi dokładnie chodzi : Jakieś 2 lata temu postanowiłem coś zrobić z wagą ważyłem 114 Kilo przy wzroście około 177 początkowo zacząłem dietę : Śniadanie [...]

[...] (bel klow) trzecia na zasadach k-1 (low + kolana). 3 rundy 3 minuty. zwyciestwo na punkty lub ko Calkiem sprytnie bo zmusza to zawodnika do wszechstronnosci technicznej a jak nie to do taktyki walki. I nie zmusza sie np zawodnika MT tylko do walki bez kolan albo boksera do wylacznie do walki z nogami. kazdy moze sie wykazac w czym jest dobry [...]

WITAM! Zapraszam Wszystkich do testu-rywalizacji z użytkownikiem canecorso sponsorowanej przez firmę PROGRESS. Celem jest zdobycie dobrej jakościowo masy. Czas trwania wyniesie 8 tygodni. Dziękuję firmie PROGRESS oraz wszystkim, którzy mieli wpływ na wybór mojej kandydatury. Zdaję sobie sprawę, że to wyróżnienie i zaufanie w stosunku do mojej [...]

[...] MEGA wyniku w naszym dziale na SFD. takie cos mi sie uda, myślę 10 powtorzen 3 serie to mało i jeszcze 3 minuty odstępu, przynajmniej bede probowal. Ale jedno jest niepewne, jakie te podciągnięcia maja byc, nachwytem czy podchwytem? osobiscie mi sie lepiej robi podchwytem. Orientujesz sie moze jak to trzeba robic? dostalbym koszulke i autograf

[...] nie mam powodu by pisac farmazony. A dodalem ten fakt poniewaz sam jestem mocno zdziwiony i jednoczesnie bardzo zadowolony moglem nie dawac zadnej wzmianki na ten temat. A jak kulturysci sie szykuja do zawodow to w pasie maja 75-80cm max przed winkiem wiec traca np okolo 3cm. A pozatym zazwyczaj to nie jest ich pierwszy winstrol :). Szeryf-81 [...]

Soltys zgadzam sie...ale naciagniete wiezadlo nie bedzie tak naparzac jak Nastic pisze... tak czy siak jak masz dojscia albo mozesz poczekac to dobrze ten rezonans na pewno zrobic. a co do unieruchomienia to zgadza sie... pare tygodni zapomnij o uczelni. W sumie moze lepiej sie wstrzymac. Nie wiem jak u CIebie z bolem ale ja czekalem 7 miesiecy [...]

nie napisałes w jakim tempie tracisz wagę... brak warzyw to samobój, przy takiej podaży białek powinieneś ich jeść minimum 1 kilograma na dobę. Ja przy wyższej podaży białek spożywam ich koło 2 kilogramów. Niedostatek warzyw sprawia iż zaburzeniu ulega gospodarka kwasowo-zasadowa organizmu, przez co wiele enzymów nie może działać prawidłowo (i [...]